En savoir plus... sur la Gym Pilates sur chaise...

Gym Pilates sur chaise

 

Un programme d'exercices en musique, inspirés de la méthode Pilates,  pratiqués avec la chaise comme accessoire principal, ainsi que des ballons, bâtons, elastiques, etc). La méthode Pilates est une série d'exercices précis et intenses qui visent à améliorer l’alignement du squelette, le renforcement des muscles abdominaux profonds (les muscles du périnée inclus) et le rendement musculaire en général.

 

La Gym Pilates sur chaise s'adapte à toutes conditions physiques ou médicales et permet de pouvoir, grâce à la chaise, travailler en toute sécurité et de façon précise, intense et efficace, sans être ni facile, ni complaisante.

 

A pratiquer en complément de  séances de kinésithérapie, suite à une opération de la hanche ou du genou, ou pour le plaisir et l’entretien de son capital santé.

 

Elle stimule le corps et le cerveau, grâce à des exercices de concentration, équilibre et coordination, dans le but de maintenir ou développer les capacités physiques et mentales. Elle incorpore les techniques d’échauffement, coordination et de travail cardio des cours de gymnastique traditionnels, ainsi que des exercices d’étirements, respiration et relaxation inspirés du yoga.

 

Un cours à Antigone et deux cours à Boutonnet, Montpellier, voir planning en cliquant sur le bouton ci-dessous.

 

En savoir plus... sur l'équilibre et la coordination...

Ateliers séniors équilibre et coordination

 

Des ateliers ludiques et stimulants, pour développer ou maintenir les facultés psychomotrices essentielles.
L’équilibre, l’agilité, la coordination et la concentration sont stimulées et développées, grâce à des petits exercices et défis, debout, assis ou en mouvement. Des séances divertissantes et interactives, avec ou sans accessoires.  
Le premier mardi du mois 11h30 à 12h30.
Réservation obligatoire. €10/atelier élèves EP, €15/atelier autres élèves.

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Montpellierforme