Programmes sur mesure, tout public, sédentaires, convalescents (recommandé dans le cadre de la rééducation de l'opération de la hanche et du genou) séniors, etc.
Vacances d'été 2025
1 juillet - 8 septembre
Six créneaux hebdomadaires
Cours collectifs, salle Adra, 6 place du Nombre d'Or,
Antigone, Montpellier. Inscriptions sur place, à la fin du premier cours.
Yogalates (yoga-pilates) sur chaise
Renforcement musculaire, équilibres et étirements sur chaise, pour soulager les tensions et douleurs provoquées
par les stations assises ou debout prolongées et les postures statiques ou gestes répétitifs.
Pilates au mur
Renforcement musculaire, équilibre, étirements avec le mur. Tous niveaux.
The Little Book of Health and Fitness
(en anglais) pour encourager les petits (3-7ans) à bouger et prendre soin de leur santé
tout en apprenant l'anglais...
Yoga, Pilates mat, Yogalates, Abdos Fessiers, Equilibre, Gym Pilates chaise
Des cours de Yoga, Pilates mat et petit materiel, Yogalates, Abdos Fessiers, Equilibre et Pilates chaise, pour tous les publics (adultes et seniors) et tous les niveaux, du plus faible au plus avancé, collectifs ou en individuel.
Chaque cours comprend des échauffements, étirements, renforcements musculaire, de la respiraion et de la relaxation. Plusieurs options et adaptations sont proposées pour que chacun puisse travailler à son rythme et à son niveau en fonction des ses envies et de ses capacités du moment. Corrections individuelles pour un travail efficace et une progression assurée.
Les cours ont lieu à la salle Adra - Montpellier, quartier Antigone. Possibilité de cours à domicile ou au bureau, dans les quartiers de Montpellier centre, quartiers Antigone, Beaux-Arts, Boutonnet, Gare, Les Aubes, Port Marianne à Montpellier.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter par mail christine@montpellierforme.com ou téléphone 06 35 95 34 98
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