Programmes sur mesure, tout public, sédentaires, convalescents (recommandé dans le cadre de la rééducation de l'opération de la hanche et du genou) séniors, etc.
Cours collectifs dans les salles Adra,
place du Nombre d'Or, 34000 Montpellier
Deux séances exceptionnelles de gymnastique spéciale posture assise pour ceux et celles qui travaillent en posture assise prolongée. Des exercices avec une chaise, pour renforcer la ceinture abdominale, le dos et les épaules pour soulager les douleurs liées à la posture assise prolongée.
Lundi 16 octobre 2023 12h30-13h30
Jeudi 19 octobre 2023 12h30-13h30
16€ la séance
10€ la séance pour les adhérents ADRA
Vacances de la Toussaint
Du samedi 21 octobre au lundi 6 novembre 2023
The Little Book of Health and Fitness
(en anglais) pour encourager les petits (3-7ans) à bouger et prendre soin de leur santé
tout en apprenant l'anglais...
Yoga, Pilates mat, Yogalates, Abdos Fessiers, Equilibre, Gym Pilates chaise
Des cours de Yoga, Pilates mat et petit materiel, Yogalates, Abdos Fessiers, Equilibre et Pilates chaise, pour tous les publics (adultes et seniors) et tous les niveaux, du plus faible au plus avancé, collectifs ou en individuel.
Chaque cours comprend des échauffements, étirements, renforcements musculaire, de la respiraion et de la relaxation. Plusieurs options et adaptations sont proposées pour que chacun puisse travailler à son rythme et à son niveau en fonction des ses envies et de ses capacités du moment. Corrections individuelles pour un travail efficace et une progression assurée.
Les cours ont lieu à la salle Adra - Montpellier, quartier Antigone. Possibilité de cours à domicile ou au bureau, dans les quartiers de Montpellier centre, quartiers Antigone, Beaux-Arts, Boutonnet, Gare, Les Aubes, Port Marianne à Montpellier.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter par mail christine@montpellierforme.com ou téléphone 06 35 95 34 98
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